22 MAJA EUROPEJSKI DZIEŃ WALKI Z OTYŁOŚCIĄ
- Szczegóły
- Opublikowano: piątek, 28 maj 2021 10:03
- Beata Witek
- Odsłony: 1242
Otyłość jest chorobą cywilizacyjną. Główna przyczyna to nieprawidłowe odżywianie się (dieta bogata w tłuszcze i cukry) oraz siedzący tryb życia i mała aktywność fizyczna. Wpływ mają również uwarunkowania genetyczne, starzenie się, ciąże oraz nadmierny stres.
Otyłość jest przyczyną wielu poważnych, często też śmiertelnych chorób m.in.:
- nadciśnienie tętnicze
- niektóre nowotwory złośliwe
- choroby nerek, wątroby i naczyń żylnych,
- zwyrodnienie całego układu kostno-stawowego,
- miażdżyca
- cukrzyca typu II
- choroby układu oddechowego
Profilaktyka
- ogranicz spożycie tłuszczów zwierzęcych
- spożywaj produkty pełnoziarniste i tłuszcze roślinne
- ogranicz spożycie cukru, słodyczy, słodkich napojów, produktów słonych,
- jedz do każdego posiłku warzywa lub owoce
- pij odpowiednią ilość wody
- aktywność fizyczna
(zdjęcia posiłków z zajęć on-line)