22 MAJA EUROPEJSKI DZIEŃ WALKI Z OTYŁOŚCIĄ

2021 ot minOtyłość jest chorobą cywilizacyjną. Główna przyczyna to nieprawidłowe odżywianie się (dieta bogata w tłuszcze i cukry) oraz siedzący tryb życia i mała aktywność fizyczna. Wpływ mają również uwarunkowania genetyczne, starzenie się, ciąże oraz nadmierny stres.

 

Otyłość jest przyczyną wielu poważnych, często też śmiertelnych chorób m.in.:

  • nadciśnienie tętnicze
  • niektóre nowotwory złośliwe
  • choroby nerek, wątroby i naczyń żylnych, 
  • zwyrodnienie całego układu kostno-stawowego,
  • miażdżyca
  • cukrzyca typu II
  • choroby układu oddechowego

Profilaktyka

  • ogranicz spożycie tłuszczów zwierzęcych
  • spożywaj produkty pełnoziarniste i tłuszcze roślinne
  • ogranicz spożycie cukru, słodyczy, słodkich napojów, produktów słonych,
  • jedz do każdego posiłku warzywa lub owoce
  • pij odpowiednią ilość wody
  • aktywność fizyczna

2021 ot 01

2021 ot 01

2021 ot 01

2021 ot 01

(zdjęcia posiłków z zajęć on-line)